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Règle n°1 du couple : Fixez vos règles !

Updated: Oct 25, 2018

Prendre le temps de définir ensemble les règles de votre couple permet d’éviter bien des déconvenues et malentendus….




Prendre le temps de définir ensemble les règles de votre couple permet d’éviter bien des déconvenues et malentendus…



Se donner rendez-vous avec soi-même, l’étape indispensable pour bien commencer !


“ Qui mieux que vous sait vos besoins ? Apprendre à se connaître est le premier des soins... ” Jean De La Fontaine

Pour pouvoir définir des règles, encore faut-il être en mesure de se connecter à ses attentes, ses besoins et ses désirs… C’est l’une des principales difficultés que rencontrent les personnes avec qui je travaille. Souvent, elles reportent la tache sur leur partenaire attendant ainsi de lui qu’il « devine » leurs besoins et leurs attentes. Si c’est votre cas, libérez votre partenaire de l’obligation de deviner ce que vous-même ne savez pas ! Prenez le temps de définir ce qui est important pour vous dans une relation mais aussi ce qui n’est pas acceptable. Une fois que vous êtes au clair avec vous-même chacun de votre côté, c’est le moment de définir vos règles communes.



Enoncer clairement les règles !


“Si cela va sans le dire, cela ira encore mieux en le disant.” Talleyrand

Dans cet exercice, il n’y a pas de place pour les assomptions et les sous-entendus. Les règles doivent être clairement énoncées. Une des situations, que je rencontre fréquemment lorsque je travaille avec des couples, c’est qu’ils bâtissent une relation sur des assomptions différentes tout en étant persuadés qu’ils partagent les mêmes !



Du bon sens !


Enfin, les règles définies doivent avoir du sens ! Abordez le sujet avec bon sens, gentillesse et compassion. Votre couple n’est pas un tribunal. Ces règles ont pour unique raison d’être votre épanouissement mutuel. Ne perdez pas cet objectif de vue !



Petits exemples de mes propres règles :


  • Ne jamais aller se coucher fâchés !

  • Ne jamais hausser le ton !

  • S’accorder du temps rien que tous les deux de manière régulière. Cela n’a pas nécessairement besoin d’être le soir (pour les mamans et papas débordés !). Cela peut prendre la forme d’un déjeuner rituel, ou d’un après-midi à partager une même activité.

  • Mais aussi… s’accorder du temps pour soi ! Avoir une activité rituelle seul(e) ou avec vos proches.


Et vous, quelles sont vos règles ?



Pour en savoir plus sur l'auteure et comment elle peut vous accompagner : Chaïma ESSAYED


Prendre un rendez-vous : Séance individuelle ou de couple


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